İnsan doğası gereği başkalarıyla bağ kurmaya ihtiyaç duyar. Bayramlar da insanların sevdikleriyle bir araya gelerek sosyal bağlarını güçlendirdiği özel zamanlar arasında yer alıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, bayramların ruhsal iyilik hali için önemli bir fırsat sunduğunu belirtti.
Uzman Psikolog Unutmaz, “Ailemizle, arkadaşlarımızla ya da sevdiklerimizle bir araya gelmek yalnız olmadığımızı hissettirir ve güven duygusunu güçlendirir. Bu nedenle bayramları sadece tatil olarak değil, sosyal bağların güçlendiği özel zamanlar olarak görmek gerekir” dedi.
Yüz Yüze İletişim Daha Güçlü Bağ Kuruyor
Günümüzde iletişimin önemli bir kısmının dijital kanallar üzerinden gerçekleştiğini hatırlatan Unutmaz, yüz yüze iletişimin duyguların daha net ifade edilmesini sağladığını vurguladı. Bayram ziyaretlerinin insanların fiziksel olarak bir araya gelmesine imkân tanıdığını ifade eden Unutmaz, güçlü sosyal ilişkilerin bireylerin zorlayıcı durumlarla başa çıkma kapasitesini artırarak duygusal dayanıklılığı güçlendirdiğini söyledi.
Unutmaz, sevdiklerle geçirilen zamanın stres ve kaygı gibi olumsuz duyguların azalmasına da katkı sağlayabileceğini dile getirdi.
Bayram Ziyaretlerinde Anlayış Önemli
Bayram buluşmalarında zaman zaman geçmiş kırgınlıkların veya hassas konuların gündeme gelebileceğini belirten Unutmaz, iletişimde anlayışlı ve saygılı bir yaklaşımın önemine dikkat çekti.
“Karşımızdakini anlamak için dinlemek ve tartışmaya yol açabilecek konulardan mümkün olduğunca uzak durmak daha huzurlu bir bayram ortamı oluşmasına yardımcı olabilir. Küçük jestler, samimi sohbetler ve karşılıklı anlayış bayram ziyaretlerinin daha sıcak ve keyifli geçmesini sağlar” diye konuştu.
Kendinize de Zaman Ayırın
Bayramın birçok kişi için yoğun iş temposu arasında kısa bir mola anlamına geldiğini ifade eden Unutmaz, bu tür tatillerin zihinsel yorgunluğun azalmasına yardımcı olduğunu belirtti.
Unutmaz, bayramın yarattığı olumlu ruh halini sürdürebilmek için günlük yaşamda da sosyal bağların canlı tutulmasının önemli olduğunu vurgulayarak, “Sevdiklerimizle iletişimde kalmak, küçük paylaşımlar yapmak ve kendimize dinlenmek için zaman ayırmak ruhsal iyilik halini destekler. Bu küçük ama düzenli adımlar, yoğun yaşam temposu içinde kişinin kendini daha dengede hissetmesine katkı sağlar” dedi.
